BODY FLYING
Body Flying a Firenze
Il Body Flying è una modalità di allenamento funzionale in sospensione innovativo e coinvolgente che offre un approccio olistico al benessere fisico e mentale. Con i suoi numerosi benefici, come l’aumento della forza e della flessibilità, il miglioramento della postura e la riduzione dello stress, questa disciplina ha qualcosa da offrire a tutti. Perché non provare e lasciarsi sorprendere da quanto possa essere appagante allenarsi… sospesi in aria?
Cos’è il Body Flying
Il Body Flying è una disciplina che combina elementi di pilates, yoga, ginnastica e acrobazie aeree, utilizzando un’amaca appesa al soffitto. Questo strumento consente di eseguire esercizi in sospensione a pochi centimetri da terra, offrendo la possibilità di lavorare sull’intero corpo in modo innovativo e divertente. L’idea alla base del Body Flying è quella di sfidare la gravità, migliorare la flessibilità, la forza e l’equilibrio, utilizzando il peso del proprio corpo.
A cosa serve il Body Flying
Il Body Flying è stato concepito per migliorare la condizione fisica generale, promuovendo una serie di benefici che vanno oltre il semplice rafforzamento muscolare. Grazie alla particolarità degli esercizi in sospensione, questa disciplina aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo, migliorando la postura e riducendo il rischio di infortuni. Inoltre, il Body Flying è ottimo per coloro che cercano un metodo efficace per ridurre lo stress, poiché le sessioni di allenamento incoraggiano il rilassamento e la concentrazione.
Benefici del Body Flying
Tra i principali benefici del Body Flying, troviamo un miglioramento dell’elasticità muscolare e della mobilità articolare. La pratica regolare contribuisce a rafforzare i muscoli core, essenziali per una buona postura e per la prevenzione di mal di schiena. Inoltre, lavorando contro la forza di gravità, il Body Flying stimola il sistema circolatorio e linfatico, favorendo l’eliminazione delle tossine e combattendo la ritenzione idrica. Non meno importante, questa disciplina ha un forte impatto sul benessere psicologico, aiutando a combattere lo stress e migliorando l’autostima.
Body Flying Pilates
Una delle varianti più apprezzate del Body Flying è il Body Flying Pilates, che integra i principi del Pilates con gli esercizi in sospensione. Questa combinazione permette di approfondire il lavoro sulla forza core, sull’allineamento del corpo e sulla respirazione, elementi chiave del Pilates. Il Body Flying Pilates offre la possibilità di esplorare movimenti nuovi e di intensificare l’allenamento grazie all’uso dell’amaca, che aggiunge un ulteriore livello di sfida e divertimento.
Esercizi di Body Flying
Gli esercizi di Body Flying variano da quelli più semplici, adatti ai principianti, a quelli più complessi, destinati a chi ha già una certa pratica. Alcuni esercizi base includono affondi, plank e stretching in sospensione, che aiutano a familiarizzare con l’amaca e a costruire le fondamenta per movimenti più avanzati. Con il progredire della pratica, è possibile esplorare posizioni che richiedono maggiore equilibrio e forza, come le inversioni o le figure acrobatiche, che contribuiscono a rendere ogni sessione di allenamento un’esperienza unica e stimolante.